在秋季增肥的饮食计划中，应该注重高热量(🚚)、高(💽)蛋(🆔)白的食物摄入(🈯)。这些食物包括肉类、鱼(🆓)类、豆类(🚻)、坚果等。还可以适量(🏏)增加主食和脂(🥤)肪摄入，以增加(🦁)能量的(🌟)供应。但是要注意饮食(🎰)的均(🚻)衡，不要过度依赖高热量(🤞)食物，应该(🚓)搭配蔬(❓)菜和水果，保证营养(🥃)的全面(📭)摄入。