在选择(🔷)加餐食(🆑)品时(💩)，要尽量避免高糖高(🥗)脂的食品。这(⏲)些(💁)食品虽然(👫)口感好(🕚)，但会导致血糖波动和血脂升高，对健康不利。相反(🌼)，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全(🐺)谷类食品，能够(🌟)更好(🛣)地满足身体(⏸)的需求。