大暑时节，蔬菜是不可或(🈺)缺的食物(💺)。蔬(🍵)菜富含纤维和(🔄)维生素，可以帮(🤪)助消化和排(💔)毒。在大(🌴)暑时节，一些清热降火的蔬(✨)菜尤其适合(🌪)食用。例如，黄瓜(🧔)、苦瓜、冬瓜(👀)等具有清(🎞)热解(😙)毒的作用，可(🗺)以帮助降温和解暑。菠菜、芹菜、(🎹)茄子等蔬菜也(🎩)是不错的选择，它们(✴)富含维生素和矿物质，有助于增强(👁)免疫(🥤)力和提高抵抗力。