立夏(👠)是一(🕖)个养生的好时机，根据中医理论，人在立夏(⛄)时应(🆑)该注意调养身体，保(🤾)持健康。立夏时气温升(🔒)高(⛹)，人们容易出(🧐)汗，因此要适(🏆)当增加水分摄入，多饮水(🌄)、吃些清淡的(🦈)食(🆒)物。由于气温变化较大(🚼)，人们需要注意保暖，避免(💽)着凉感冒(🔚)。立夏还是进行户外运动的好时机，可以增强体质(🦍)，提高抵抗力。