度过一(🌅)伏需要注意防暑降(🥉)温，保持充足的(🖖)水分(😙)摄入，避免中(🔅)暑。还可以选择室内活(😀)动，减少户外活动时间。在饮食方面(📌)，可以多(🔟)吃清凉、(👷)富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。还可以选择去海边(📯)或山区等地避(🗡)暑度假，享受(🍜)清(📹)凉的海风或(👞)山间的凉爽。