为(🐩)了保持身心健康，我们可以(🌓)养(➡)成(🎥)一些良好的(🍒)习惯。比如，每天保持充足的睡眠时间(🤮)，避免(👠)熬夜(🗡)；定期(🚤)进行体检，及时发现和治疗身体的问题；(🔶)学会放松和减压，比如通(📊)过冥想、听(👹)音乐、读书等方式；保持良好(🚋)的饮(⏹)食习惯，多吃水果、蔬(🔜)菜和谷物，少吃油腻(👋)和高糖食(🌿)物。