羽毛球是(🔧)一项需要良好身体素质的运(👓)动。要在比赛中保持(😳)持久的(♍)体力和敏捷的反应能力，需要(😼)进行相(🐏)应(🏵)的身体素质训练。你可以进(📨)行一些有氧(👳)运动，如跑步、游泳(🦆)和(🌉)骑自行车，来提高心肺功能和耐力。还可以进行一些(👼)力量训(🐪)练，如(🎚)举(🌦)重、俯卧撑和深蹲，来(👰)增强肌肉力量和爆发力。