入伏期(🗜)间，人(🌵)们需要注意防暑降温，保持良好的健(👳)康(🌚)状态。要(🌶)注(🥅)意饮食，多吃(🕯)清(👸)凉、富含维生(💆)素的食物，如西瓜、黄瓜、(⬛)草(📎)莓等。要适当锻炼身体，增强体质，但(🍴)要(🐧)避免在中午时段进(📟)行剧烈运动。要保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境(😇)下。