为了度过这个(🚦)加(💋)长版的三伏天，人们需要采取一系(🐴)列的防暑措施(🌆)。首(👄)先是要注(📽)意(🚱)合(🦀)理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣(🎋)的食物(📓)。其次(🤚)是要注意保持室内通风，避免长时间暴露(♟)在(🍯)阳光下，尽量减少户外活动。还(🚔)要注意防(🥔)晒，戴好帽(🍊)子和墨镜，涂抹防晒霜，保(🔊)护(🎻)好(🐽)皮肤。