暑伏第一(🕥)天(👃)，人们(💓)需要采取一系列的防暑措施来应对酷暑(💤)。要(🐿)注意室内外的通风和降温，可以使用空调(🛷)或扇子来降低室内温(🎐)度。要避免在中午时分暴露在阳光下，尽量(💆)选择在早晨或傍晚进行(🏳)户(🌧)外活动。还要注意饮(💭)食，多喝水、(🌜)多吃水果和清(🐺)凉食物，以补充(🌉)身体所需(💁)的水分(📐)和营(🕣)养。