在健美先(🚏)生训练中，力(😒)量训练(🗃)是一个重要的组成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增(👖)加肌肉的(🔻)力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力(♌)量训练项目，它们可(🎷)以刺激肌(⚾)肉的生长(🏬)和发展。健(🏉)美先生(🙊)训(🏊)练也包括一些有氧运(⛪)动，如跑步(🤴)、游泳和跳(😢)绳，以(🍀)提高心肺(🤙)功能和燃烧(💕)脂肪(🤟)。