灭(🦈)谛是佛教中第三(🤛)个谛，它(🔎)指出消除痛苦的方法是通过修行和觉(🐁)悟。佛教提倡(🔑)人们通过冥(💟)想和禅(😕)修，培养内(👻)心的平静和无我觉知。只有(🕺)通过修(🗂)行(🌰)，人们才能超越(🏜)物质世界的束缚，达到内(⏩)心的解脱。