在进行任何体育运动之前，热(🏿)身训练(⬅)都是必不可少的。羽(👔)毛球(🥕)也不例外(🗝)。热身训练可以(💶)帮助你预(🔆)防受伤，提高身体的柔韧性和灵活性。你可(💆)以进行一些简单的(🏗)热身动作，如慢跑、拉(👀)伸和关节(🏀)活动(🙅)。可以(🚢)通过(🌂)一些羽毛球特(👾)定的热身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐进(🔵)入比赛状态(🐜)。