虽然(💘)加餐有助于补充(🏏)能量和营(⚽)养，但过量(🥈)加餐也会导致摄入过多的热量，增加(🌫)肥胖和慢性病的(🌺)风险。控制加餐(😊)份量是很重要(🕑)的。可(⭕)以选择小份的(🔸)食物，或者使用容器(📅)将食(💇)物分装(🔈)，以控制摄入量。