4. 适量的运动也是长寿的关键。耄耋们虽然年纪大(📁)了，但他们并不懒(🈲)散(👇)，经常(🉑)参加(💒)一些适合自己的运动活(🚀)动，比(👟)如散步、太(🧦)极拳、瑜伽等。这些运动可以增强(💜)身体的灵活性和耐力，有助(🤣)于保持健康。