在健美先生训(🥓)练中(🎳)，力量训练(🍲)是一个重要的(👧)组成部分。通(🕎)过使用各种器械(👍)和自由重量训练，你可以增(🎐)加肌肉的力量和耐力。举重(🌅)、(🈯)深蹲、卧推等动作都是常(🦏)见的力(🦁)量训练(⛱)项(🤢)目，它们可(🎷)以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练(🎫)也包括一(😬)些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以(⚓)提高心肺功(🛑)能和燃烧脂肪(🕤)。