在暑伏第一天这样的高温天气里，人们(👸)的(🀄)饮食(👺)也需要做一(🍃)些调理。要多喝水(🔡)，补充身(⏸)体所需的水分。要适量摄入富含维生素和矿物(🐺)质的食物，如水果(🏎)、蔬菜(🌊)等，以增强(💧)身体的抵抗力(⛵)。要(🥩)避免吃辛辣(💷)和(🗝)油腻的食物，以免加重身(🗡)体的负担。