夏(📜)至是人们养生的(⚓)关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出(🌹)现(🧢)中暑、(💻)脱水等健康(💩)问题。人们(🔰)在夏至这天会注意饮食调节，多吃(🛵)清凉的食物，如西(🔳)瓜、黄瓜等，以降低(📑)体温(👖)。而伏天则是人们最(🧙)需(🐄)要注意健康的(🆗)时期，要避免长时间暴露在(🗣)高温(🍝)环境下，多喝水、适当休息，保持(🍨)良好的作息习惯(📪)。夏(🎚)至可(✴)以(💛)被视为入伏的开始。