为了度(📐)过这个加长版的三伏天，人们需要采取一(🌕)系列的(❎)防暑措施。首先是要注意合理饮食(🥎)，多喝(🐧)水，多(🥥)吃(👓)清淡(💲)的(🈴)食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食(🈳)物。其次是(🍄)要注意保持室内(😻)通风(👢)，避免长时间暴露(🔓)在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意防(🌙)晒，戴好帽子(📼)和墨(🚳)镜，涂抹防(🐷)晒霜，保护好皮(🚣)肤。