为(⌚)了度过(⏯)这个(🐠)加长版的三(⏺)伏天，人们需要(🛀)采(✉)取(🙏)一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免(🛹)暴(😔)饮暴食和食用(🕡)过于辛辣的食(🦕)物。其次是要注(🏐)意保(💙)持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户(🦁)外活动(💆)。还要注意防晒，戴好帽子和(📓)墨镜，涂(🐟)抹防晒霜，保护好皮肤。