在选择加餐食品时(🍨)，要尽(🍯)量避免高糖(🗂)高脂的食品。这些(💈)食品虽(🕦)然口(🔅)感好(🗃)，但会导致(🦂)血糖波动和血脂升高，对健康不(🚹)利。相反，选择低糖低脂(💝)的食(✅)品，如蔬菜、水(🏞)果和全谷类食品，能够更好地满足身体的需求(🥔)。