为了度过(🔸)这个加长版的三(🐽)伏(🐥)天，人们(🧘)需要采取一系列(🐪)的防暑措施。首先是(💋)要(🍔)注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴(🍇)饮暴食(😩)和食用过于辛辣的食(🈹)物。其次是要注意保持室内通风，避(👚)免(👐)长时间暴露在(🍮)阳光下(🕑)，尽量减少户外活动。还(🗄)要注(🚂)意防(🤛)晒，戴好帽子和墨镜(🚥)，涂抹防晒霜，保护好皮肤。