清(🏦)热解暑是伏天饮食的重(🆙)要原则之一。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺(🤽)激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的(🤰)负担。相反(🆘)，一些清凉解暑的(👾)食物则是(🛂)我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬(😃)瓜、黄瓜等都具有清热解(🕓)暑的作用。绿豆(⚡)和(🏣)薏米可(👲)以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可(⛓)以(🌾)清热解暑，还可以(🏂)利(🍨)尿排毒。冬瓜和(🤮)黄瓜可以生吃或制成凉拌菜(🐍)，不仅(🎼)可(🍳)以(🖖)清热解暑(🦒)，还可以补充水分(🥛)和维(🏾)生素。