清热解暑是伏(🎟)天(⛳)饮食的重要原则之(🐮)一。在伏(🕸)天，我们应该(🌬)尽量避免食(⭐)用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加(🔹)重(🤸)身体的负担(🛄)。相反(🔜)，一些清(🦌)凉解暑的食物则是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有(🌧)清热解暑(👫)的作(🏟)用(⏹)。绿豆(🚿)和薏(🌁)米可以煮成绿豆汤(💁)或(🗜)薏米粥，不(🍳)仅可以清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和(🚢)黄(🚰)瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可(📫)以补充(🎴)水分和维生素。