立冬之后，天气逐渐寒冷(🥑)，人们需要(🚲)更(🎶)加注重健康和养(🍛)生。冬季是人体阳气最弱的(🤸)时候，人们需要多(🔪)吃一(👬)些温补的食物，如姜、蒜、红枣等(📸)，以增强(🚞)体质。冬季还是人们进行体育锻炼的好时机，可以选择一(🙎)些(🥪)适合冬季的运(📭)动，如滑雪、冰雪(🛍)项目(🧥)等，锻炼身体，增强免(📆)疫(🍹)力。