九(😖)十岁老人的另一个生活(🚦)秘诀是适度运动。他们(👿)每天都保持一定的体育锻炼，例如散步、太极拳、瑜伽等(🚻)。适度的运动有助于增(🚼)强(🧐)身体(💚)的柔韧性和耐力，保持肌肉和骨(🥫)骼的健(🏔)康(🕴)。适度运动还可以促进血液循环，提高心肺功(👿)能，预(🧣)防(💨)心脑血管(🤪)疾病(🦇)。