要注(🤱)意饮(📊)食的合理搭配。饮食(🤯)要营养均衡，多吃蔬(🏨)菜水(🍆)果，少吃油(🙃)腻和辛(🤘)辣食(🏤)物。适量(🐋)的运动也是必不可少的，可以进行适当的伸展运动、散(♟)步等，缓解学习压力，保持(🐢)身心健康。