为(🤬)了度过这个加(🍙)长版的三(⛱)伏天，人们需(🚮)要采取一(🕳)系列的防暑措施。首先是(㊙)要注意合理(🔤)饮(🌌)食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴(📜)食和食用过于辛辣的食物。其(🚒)次是要注意保持室内通风(🈲)，避(〰)免长时(🐢)间暴露在阳光(👚)下，尽量减少户外活动。还要注意防晒(📈)，戴好帽(🐙)子和墨镜(📙)，涂抹(🌻)防晒霜，保护好(👨)皮肤。