立冬(👇)是冬季养生的开始(😣)，人们要根据气候变化调整饮食(⛱)和作息，增强身体抵抗力。此(🉐)时适宜多食(🥑)用温补食(🥔)物，如(🔵)姜、蒜、红(😂)枣等，保持适(🆒)度的运动，增(🔃)强体质。立冬(🤳)提醒人们要重视健康，保(💴)养身体，为新(🔑)的一年(♟)注(💛)入充(🖋)沛的精力。