在(😽)进行任何(🏆)体育运动之前，热身训练都是(🔞)必不可少的。羽毛(🔫)球也不例(🐗)外。热身训练可(➿)以帮助你预防受伤，提高(💏)身体的柔韧性和灵活性。你可以进行一(🅾)些(🐔)简单的热(🕢)身动作，如慢跑(💘)、(👹)拉伸和关节活动。可以通过(🏇)一些羽毛球特定的热身动(🔙)作，如挥(🚖)拍(🏧)、抽球和脚(🦊)步移(🐁)动，来逐渐进入比赛状态。