立(😋)夏是一(🍁)个重(😪)要的饮食(🏢)转折点，人(⛩)们在这(🛣)一天会(🛅)根(🚤)据气(🚃)候变化和身体需求，调整饮食习惯。立夏时气温(⏹)升高(🏹)，人们容易出汗，因此应(Ⓜ)多食(🌤)用一些清淡(🎠)、富含水分的食物，如蔬菜、水果、(🏚)海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气重，人们应少食寒(🖱)凉(📅)、生冷的食物，以免伤害脾胃。