立夏是一个重要的饮食转折点，人们(💹)在(🍪)这一天会(🎇)根(😈)据气候变化和(🚦)身体需求(🎛)，调整饮食(💢)习惯。立夏时气(🍥)温(🖊)升高，人们容易出汗，因此应多食用一些清(⛩)淡、富含水分(🐅)的食物，如蔬菜、水果、(♟)海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气重，人们应少食寒凉(🔆)、(🏖)生冷的(🏣)食物，以免伤害(💉)脾胃。