立夏是一个重要的(🌠)饮(🌺)食(🤚)转折点，人(🚐)们在这一天会(🎋)根据气候变化和身体需(🆕)求(🈷)，调整饮食习(🎸)惯。立夏(🥌)时(🔅)气(🐳)温升高，人们容易出(🎙)汗，因此应多食用一(🙇)些清淡、富含(🧓)水(🔷)分的食物，如(🐰)蔬(🎨)菜、水果、海鲜等。立夏时正值(♑)梅雨季节，湿气重，人们应少食寒凉、生(🔙)冷的食物，以免伤害脾胃。