保持(😖)良好(⏺)的作息习惯对于秋季养生(🛣)至关(🎫)重(🥡)要。要保证充足的睡眠时间，每晚睡眠(🔣)时间应在(😞)7-8小时左右。要注意合(⏭)理安排工作和休息时间，避(🏫)免过度劳累(🚯)。保持(🐆)规律(🌷)的作息可以帮助调节身体的(🔤)生物钟，提(🌙)高免疫(🚪)力。