HD
导演:彭禺厶主演:千禹熙,金东旭
在进行(🌈)任何体育运动之前,热身(🏭)训练(⏩)都是(🤩)必不(🌼)可少的。羽毛球也不例外。热身训练可以帮助你预防受伤,提(🅰)高身体的(🤭)柔韧性和灵活(📓)性。你可以进(💽)行一些简单的热身动作,如慢跑(📨)、拉伸和(😤)关节活动。可以通过(⛩)一些羽(🙆)毛球特定(📯)的热身动(🎚)作(🕓),如挥拍、抽球和脚步移动,来逐渐(🛳)进入比(🧛)赛状态。