在进行任(🆖)何体育运动之(🗑)前，热身训练都是必(👾)不可少的。羽毛球也不例外。热身训练可以(🍧)帮助你预防受伤，提高身体(🕒)的柔韧性和灵活性。你可以进行一些简单(🌿)的(🏣)热身动作，如慢跑(⛑)、拉(💘)伸和关节活动(🔣)。可以通过(🏑)一(⛄)些羽(👢)毛球特定的热身动作，如(🐄)挥拍、(🔂)抽球和脚步移(🌱)动，来逐渐(🐎)进(📔)入比赛状态。