在选择加餐(🥫)食品时，要尽量避免高糖高脂的食品。这些食(🍮)品虽然口感(🍭)好，但会导致血糖(⏺)波动和血脂(🏆)升高，对(💏)健(😐)康不利(😁)。相反，选择(🈯)低糖低(🚽)脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更(😘)好地满足(👜)身体的需(🌰)求。