在选择加餐食品时(👚)，要尽(💝)量(🚗)避免高糖高脂的食品。这些食品虽(✌)然(🎑)口(🍛)感好，但(🦁)会导致血(🏄)糖波(🕔)动和血脂升高，对健康不利。相反(🚁)，选择低糖(📿)低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更好地满足身体的(❓)需求。