伏天是(🚰)夏季(🍶)的最后一段时间，天气(🚾)炎热，人们容易出汗，身体容易疲劳(🎦)。为了保(💡)持健康，我们(🗽)需要注意饮食，选(🎩)择适合夏天(🛶)的食物来清凉(🆖)降(🚦)温。在伏天饮食中，我(✨)们应该注重清热解暑(🥤)、(😃)补充(💃)水分和营(🔕)养的原(🍱)则(🐭)。清热解暑的食物(🌥)如绿豆、薏米(🥨)、冬瓜、黄瓜等，可以帮助我们降温解暑；补充水分的食物如西瓜、哈密(🗾)瓜、柚子等水(🦒)果，以(🤨)及椰子水、绿豆汤等清凉饮(🕙)品，可(🍬)以帮助我们解渴；而(🐵)富(🏳)含蛋白质、(🖇)维生素和矿(🔍)物质的食物如鱼、鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、橙子等，可(🎓)以帮(🚊)助我们保持(🙆)身(🖲)体的健康。希望本文的伏天饮食指南能(🤛)够帮助(🏖)您度过一个(😦)清(🧟)凉舒适的夏季。