立冬是冬季养生的(🥌)开始，人们要根据气(♉)候变(💼)化调(🚓)整饮食和作息，增强身体(🌞)抵抗力。此时适宜多食用温补食物，如(📭)姜、蒜、红枣等，保持适度的运动(💁)，增强体质(🆙)。立冬提醒人们要重(♏)视健康，保养(💀)身体(😙)，为新的一(📈)年(🌝)注入充沛(📟)的精力。