伏(✅)天(😣)是夏季的最后一段时间，天气炎热，人们容(🔗)易出汗，身体容(🕕)易疲劳。为了保持健(🚃)康，我们(🌙)需要(🆘)注意饮(🥋)食，选择适合夏天的食物来清凉降温。在伏天饮食中(🕟)，我(📭)们应该注(🈷)重清热解(😰)暑(💂)、补充水分和营养的原则。清(🌬)热解(🖊)暑的食物如绿豆(🥢)、薏米(🥒)、冬瓜、黄(🈲)瓜等(🎧)，可以帮助我们降(🕔)温解暑；补充水分的(🍫)食物如西瓜、(📡)哈密瓜(🕐)、柚子等水果，以及椰子水、绿豆汤等清凉饮品，可以帮助我们(🚽)解渴；而富含蛋白质、维生素和矿物(👊)质(🌜)的(🌛)食物如鱼、鸡(🤸)肉、豆腐、番茄(🌆)、(🔯)黄瓜、橙子等，可以帮助我们保持身体的健(🎱)康。希望本文的伏天饮食(🖤)指南能够(⏭)帮助您度过一个清凉舒(🦈)适的夏季。