3. 饮食是长寿的重要(❇)因(🎒)素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷(🤺)物(🐣)、豆类等(😺)食物。他(🔀)们(🎞)少(🏿)吃高(💑)糖、高脂肪的食物，多选择低盐(🅿)、低油(♑)脂的烹饪方式。他(🌂)们还喜(🍖)欢喝茶(🚨)，尤其是绿茶(⚽)，这种习惯有助于保护心血管健康。