规律的作息时间可以帮(📄)助我们的大脑有足够的(🐜)休息时间，从(🆕)而提高工作效(🗃)率。每天(🃏)保持(🏃)固定的睡眠(🆒)时(🎑)间和起床(💴)时间，让大脑有充足的休息。