在健美先生训练(🐊)中，力量训练是一个重要的组成部分(🦀)。通过使用各(⬜)种器械和自(🚽)由重(🖇)量训练，你可(😘)以增(🐗)加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、(📔)卧推等动作都是常见的(😈)力量(🈁)训练项目，它们可以(🌏)刺激肌肉的生长和发展。健美先(⏰)生训练也包(♈)括一些有(💦)氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提(🍼)高心肺功能和(🌮)燃(🔦)烧(⛰)脂肪。