营养和饮食对(🏪)于游泳(📟)运动员的训练(🛄)和比(💷)赛至关重要。合理的饮食能够为(🥜)运动员(🐞)提供足(😩)够的能量和营养(🦗)，帮助他(🤸)们(🔉)恢复体力和加快肌肉恢(🛹)复。科学(📑)的饮食搭配也能够提高(🤠)运动员的身体素(👔)质和抵抗力，减少受伤的风险。