在暑伏第一天这样的高(🐣)温天气里(👽)，人们的饮(🛴)食也(👿)需要做一些调(🌫)理。要(🈶)多喝水，补(🎙)充(👟)身体所需的水分。要适量摄入富含维生素和矿物质的食(➰)物，如水果(🐦)、蔬菜等，以增(🌴)强身体的抵抗力。要(🛥)避免吃辛辣和油腻的(📷)食物，以免(🌀)加重身体(⛳)的负担。