早餐的时(🍅)间也很重要(🕷)。我(📪)们应该(🙌)在起床(👣)后的一(🎼)个小时内吃早餐，这(🥋)样可以帮(💖)助我们提高新陈代谢，增(🤾)加身体的能量消耗(🤕)。而且，早餐时间的(🆓)固定性也(🍟)很重要，可以帮助我们建立良好的生物钟，提高睡眠质量。