高温天气(🚂)对(🎰)睡(🍏)眠质量也有一定的影响。在暑伏第一天(🚺)，人们要注意保(🚭)障自己的睡眠质(🗿)量。可以(🔪)选(😱)择凉爽的床品，保持室内通风(❕)，避免使用过(👍)厚(🔧)的被子。还可以尝试使用一些降温的方(🔭)法，如冷敷、喝(🥨)一杯(🍀)凉茶等，来帮助入睡(🔷)。