度过一伏(🍈)需要注意防暑降温，保(🕋)持充足的水(🚦)分摄入，避免中暑。还可以选择(🆑)室内活(😨)动，减少户外活动时间(👂)。在饮食(🎏)方面，可以多(Ⓜ)吃清凉、(💆)富含水分的食物，如西瓜(⛲)、黄瓜等。还可以选择去海边或山(📌)区等地避暑度假，享受清凉的(🍒)海风或山(🥛)间的凉(🍁)爽。