秋季的饮食应以清淡为主，多(🧔)吃些蔬(🛒)菜(🚎)水果，如苹果、梨、柿子等。这些水果富含维生素和纤维素(💩)，能够(🤡)增强免疫力，预(🌵)防感(🐥)冒(♎)和其他(🦋)疾病的发生。适量摄入一些(🈁)坚果类食品，如核(🆗)桃、杏仁等，可以提供丰富(🐶)的(👶)蛋白质和脂肪，有助于滋养身(🎪)体。